L’alimentazione è uno dei fattori che maggiormente concorrono alla realizzazione di una forma fisica ottimale, presupposto necessario per il massimo rendimento atletico. L’attività sportiva, solo se effettuata a livello agonistico, deve essere considerata un’attività particolare da un punto di vista
Ingredienti - 15 cubetti di ghiaccio - 200 ml di acqua (di cui 100 ml da aggiungere subito e 100 ml da aggiungere mentre si frulla) - 20 g di burro di arachidi in polvere - 20 g di proteine in polvere al gusto
Ingredienti - 160 ml di albume - 30 g di farina di riso - 20 g di cocco grattugiato - 1 pesca di medie dimensioni molto matura Procedimento Montare a neve con le fruste elettriche gli albumi e aggiungere la farina di riso, mescolando lentamente e