Ingredienti - 30 g di farina di avena aromatizzata al cioccolato - 10 g di proteine al cioccolato - 10 g di cacao amaro - 100 ml di acqua - 50 ml di albume - Metà cucchiaino di lievito vanigliato per dolci - 50 g di yogurt
La tipologia degli alimenti assunti con la dieta dopo una sessione di allenamento ha un effetto rilevante non solo sul ripristino delle energie consumate ma anche sulla capacità di recupero muscolare da parte dell’organismo. E’ difficile stilare la lista ‘perfetta’
Ingredienti - 50 g di fiocchi di avena neutri - 200 ml di acqua - 100 ml di albume - 10 g di proteine isolate aromatizzate - 100 g di frutta a scelta di stagione - 15 g di crema 100% arachidi - Semi di chia q.b. Procedimento Cuocere
Ingredienti - 4 fette biscottate ai cereali - 20 g di farina di avena aromatizzata - 60 ml di latte di mandorla senza zuccheri - 150 g di yogurt greco bianco 0% senza lattosio - 3-4 gocce di dolcificante aromatizzato alla vaniglia - Mirtilli q.b. - Crema
Ingredienti - 20 gr di farina di riso - 20 gr di farina di grano saraceno - 80 ml di albume d’uovo - 60 ml di bevanda alla nocciola senza zuccheri aggiunti - 10 gr di crema di nocciole al 100% - 10 gr di granella
La dieta senza glutine è l’unica terapia efficace per chi è affetto da celiachia. Recentemente però, anche in assenza di una diagnosi di celiachia, sensibilità, allergia o intolleranza a questa proteina, sempre più persone hanno deciso di eliminare dalla propria
Ingredienti - 30 g di farina di avena al cioccolato - 20 g di whey isolate al cioccolato - 100 ml di latte vegetale senza zuccheri - 10 g di cacao amaro - Acqua q.b. - 10 g di eritritolo - 2 g di lievito vanigliato Procedimento Mescolare la
Ingredienti - 30 g di farina di avena neutra - 80 ml di latte vegetale o vaccino - 1 uovo - 1 mela piccola - 1 cucchiaino di miele - 100 ml di acqua - Cannella q.b. - Crema 100% nocciole q.b. Procedimento Mescolare la farina di avena con il
Ingredienti - 30 g di whey isolate al gusto cioccolato - 30 g di farina di avena aromatizzata al cioccolato - 10 g di cacao amaro - 120 ml di latte di soia senza zuccheri - 10 g di crema 100 % nocciole Procedimento Mescolare tutti gli
Ingredienti - 150 ml di albume d’uovo - 1 uovo intero - 20 g di eritritolo - 20 g di farina di avena - 20 g di farina di riso - Succo e scorza di metà arancia - Una bustina di lievito vanigliato per dolci Procedimento Montare a neve