La ciclizzazione dei carboidrati, o carb cycling, è una strategia nutrizionale molto diffusa in ambito sportivo ed è mirata allo sviluppo della massa muscolare e alla riduzione, al tempo stesso, della massa grassa corporea. Questo metodo prevede una distribuzione ciclizzata
Ormai la parola dieta è caratterizzata da un’accezione negativa perché viene associata a un regime alimentare restrittivo, in cui ci si priva del buon cibo e delle gioie che da esso scaturiscono. In realtà questo termine deriva dal greco ‘dìaita’ e
Il diabete mellito di tipo 2 (DMT2) è la tipologia di diabete più conosciuta e frequente, colpisce tipicamente i soggetti in età adulta ed è dovuta principalmente a due fattori: 1) alimentazione scorretta, sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo 2)
La tipologia degli alimenti assunti con la dieta dopo una sessione di allenamento ha un effetto rilevante non solo sul ripristino delle energie consumate ma anche sulla capacità di recupero muscolare da parte dell’organismo. E’ difficile stilare la lista ‘perfetta’
La Corsa La corsa è la specialità dell’atletica leggera che mette alla prova tutte le risorse dell’atleta: potenza muscolare, scatto, fiato, resistenza allo sforzo e concentrazione. Semplificando possiamo definire la corsa come una sequenza ritmica di balzi effettuata alternando l’appoggio degli arti
La dieta senza glutine è l’unica terapia efficace per chi è affetto da celiachia. Recentemente però, anche in assenza di una diagnosi di celiachia, sensibilità, allergia o intolleranza a questa proteina, sempre più persone hanno deciso di eliminare dalla propria
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La storia della coppettazione risale a migliaia di anni fa ed è una tecnica di terapia complementare, usata tradizionalmente come ausilio delle tecniche di massaggio. Appartenente alla medicina tradizionale cinese (MTC), la coppettazione è stata integrata nelle tecniche olistiche e
L’esercizio fisico in genere è alla base dell’allenamento che può essere finalizzato allo sport ma anche alla salute, alla prevenzione e alla crescita equilibrata. L’obiettivo è quello di sviluppare gli “adattamenti” necessari all’organismo, che insorgono quando questo non riesce a far
Importanti studi scientifici suggeriscono che un aumento dell’assunzione di frutta fresca favorisce il mantenimento del peso corporeo o addirittura una modesta perdita di questo, salvo cattive abitudini alla base. L’aumento dell’assunzione di frutta fresca, probabilmente non aumenta l’adiposità anzi non ha